Peu après l'accouchement, quand la production de lait démarre, tu peux ressentir de l'engorgement mammaire. Que peux-tu faire pour le réduire ? Voici quelques conseils qui peuvent aider à le soulager.
Qu'est-ce que l'engorgement ?
En cas d'engorgement, les seins deviennent douloureux, chauds et tendus. Cela se produit lorsque la production de lait démarre après l'accouchement et que la circulation sanguine augmente. Certaines mamans en souffrent plus que d'autres. L'engorgement apparaît généralement trois à quatre jours après l'accouchement, parfois seulement après une semaine et demie. Tu le reconnaîtras à une peau tendue, des rougeurs, ou des zones dures et sensibles sur les seins.
Conseils contre l'engorgement
Il existe plusieurs façons de prévenir ou de réduire l'engorgement, surtout durant les premiers jours d'allaitement :
- Allaite régulièrement dans les 48 premières heures après l'accouchement : 8 à 12 fois par 24 heures. Cela aide à soulager l'engorgement, car ton bébé vide bien le sein.
- Tu n'arrives pas à faire téter suffisamment pour soulager l'engorgement ? Tire alors doucement un peu de lait.
- Masse doucement tes seins pendant la tétée.
- Veille à une bonne prise du sein, pour que ton bébé puisse téter efficacement.
Ce qu'il vaut mieux éviter
- Faire moins de huit tétées par jour - tes seins restent alors trop pleins, ce qui augmente la tension.
- Retarder les premières tétées.
- Ne pas vider complètement un sein ; cela peut perturber la production de lait. Ton bébé veut encore téter ? Propose alors l'autre sein.
- Ne pas prendre le temps de nourrir ; le calme et l'attention aident justement à réduire l'engorgement.
Trouver du soulagement
Tu souffres quand même d'engorgement, malgré tes efforts pour le prévenir ? Il existe aussi d'autres moyens de trouver du soulagement. En mettant ton bébé au sein, celui-ci s'assouplit souvent naturellement, grâce à la tétée.
Il aide aussi de masser doucement tes seins sous une douche chaude, y compris les zones dures. Tu préfères le froid à la chaleur ? Applique alors des feuilles de chou congelées sur tes seins, ou utilise une compresse froide - il existe aussi des compresses utilisables chaudes ou froides.
Engorgement pendant le sevrage
Quand tu commences à réduire l'allaitement, il est important d'éviter de stimuler à nouveau la production de lait. Ne vide donc pas complètement tes seins ; laisse toujours un peu de lait. Tu signales ainsi à ton corps qu'il a besoin de moins de lait.
Tu souffres beaucoup d'engorgement pendant le sevrage ? Rafraîchis tes seins avec des compresses, ou masse-les doucement sous la douche. Tu envisages un médicament contre l'engorgement ? Consulte toujours un médecin au préalable - certains médicaments peuvent avoir des effets secondaires, comme des nausées.
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