Aucun enfant ne se ressemble, et ça se voit dès les premiers mois. Alors qu'un bébé fait volontiers la grasse matinée, un autre se révèle véritable oiseau de nuit. Pour beaucoup de parents, c'est épuisant : les nuits sans sommeil peuvent littéralement t'épuiser. Voici des conseils indispensables pour survivre à ces nuits difficiles.
Le timing
Ton enfant dort mal la nuit, mais fait de bonnes siestes le jour ? Il y a de fortes chances qu'il n'ait alors plus grand besoin de dormir la nuit. Essaie de réduire progressivement les siestes de jour et de le garder éveillé un peu plus longtemps - mais pas trop, car un enfant épuisé peut se mettre à pleurer de façon incontrôlable. Le bon timing est essentiel.
Le rituel du coucher
Les bébés adorent le rythme et la régularité. Essaie de créer un joli rituel du coucher, pour que ton enfant sache que le moment de dormir approche : un bon bain, un peu de jeu et de câlins, puis au lit. Ce rituel varie bien sûr d'un enfant à l'autre.
Pense aussi à toi
Tu ne surmonteras ces nuits épuisantes qu'en pensant aussi à toi. Tu n'as dormi que trois heures cette nuit ? Essaie de lever le pied dans la journée. Ose demander de l'aide à ton ou ta partenaire, à ta famille ou à tes amis - ta meilleure amie sera sans doute ravie de garder le petit une heure, pour te laisser rattraper un peu de sommeil.
Couche-toi tôt, toi aussi
Ton enfant s'endort tôt, mais ne fait pas ses nuits ? Il est alors malin de te coucher tôt également. Ne reste pas éveillée des heures pour finir ce film, et préfère te mettre au lit à l'heure, avec éventuellement un livre.
Ne perds pas espoir
Ça s'améliore vraiment. Ne perds pas espoir, et essaie de rester calme - si tu te sens toi-même stressée ou irritée, ton enfant le ressent souvent.