Ton bébé ne veut pas dormir, et tu as du mal à l'apaiser ? Essaie ces quelques conseils. Chaque bébé est différent - une astuce qui ne fonctionne pas chez le tien peut très bien marcher chez un autre.
1. Instaure un rituel fixe
Si tu fais toujours la même chose avant le coucher, ton enfant comprendra progressivement que l'heure du dodo approche. Par exemple, donne-lui un bain juste avant le coucher.
2. Assombris la chambre
En gardant la chambre sombre la nuit, ton enfant apprend à distinguer le jour de la nuit. Des rideaux occultants peuvent vraiment faire la différence, surtout en été, quand il fait jour plus longtemps.
3. Réserve le berceau au sommeil
Il peut aider de faire en sorte que le berceau soit uniquement l'endroit pour dormir, plutôt que ton enfant s'endorme dans tes bras ou dans la poussette. Cela évite d'avoir à le bercer toute la journée.
4. Le rythme compte
Un lieu de sommeil fixe (voir conseil 3) et des horaires de coucher réguliers aident à instaurer un rythme. Ton bébé s'y habitue et finit par s'endormir plus facilement, une fois qu'il a trouvé son propre rythme.
5. L'emmaillotage
Une technique ancestrale : envelopper fermement ton bébé dans des langes, ce qui peut lui procurer un sentiment de sécurité. Tu veux savoir si l'emmaillotage pourrait convenir à ton enfant, et comment le faire en toute sécurité ? Consulte notre article dédié à l'emmaillotage.
6. Une odeur familière
Place un vêtement à toi dans le lit de ton enfant, pour qu'une odeur familière l'entoure. Cela peut avoir un effet apaisant.
7. Des sons monotones
Des bruits monotones et continus peuvent être apaisants - pense à un aspirateur, une machine à laver ou un lave-vaisselle. Ces appareils ne sont pas près de la chambre de ton enfant ? Il existe aussi des applications diffusant des sons apaisants, avec un effet similaire.
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