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Super aliments à manger pendant la grossesse

Quand on parle de grossesse et d'alimentation, il peut se passer deux choses extrêmement différentes. Selon votre état, soit vous aurez envie de dévorer tout ce qui vous tombe sous la main soit la seule pensée de manger vous donnera la nausée. L'objectif de l'alimentation pendant la grossesse est de respecter un régime sain aussi bon pour vous que pour le bébé. Place donc aux super aliments pendant la grossesse !

Même si aujourd'hui vous n'avez envie que de sucreries, pas d'inquiétude, vous mangerez plus équilibré demain. L'alimentation pendant la grossesse est à voir dans son ensemble. L'important, c'est comment vous vous nourrissez au quotidien. Si vous avez fait des excès de temps en temps, pas la peine de culpabiliser.

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Que faire contre l'engorgement mammaire?

Si vous venez d'avoir un bébé, il est possible que vous souffriez d'engorgement mammaire. Il s'agit d'une congestion des seins qui survient au début de la montée de lait. Que pouvez-vous faire pour lutter contre ces symptômes désagréables ? Nous vous donnons ici certains conseils qui vous aideront à soulager l'engorgement mammaire dont vous souffrez.

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Comment bien dormir pendant votre grossesse ?

Alors que vous êtes en enceinte, le sommeil est très important. Au fur et à mesure que votre ventre s'arrondit, il devient de plus en plus compliqué de trouver une position confortable et les nuits peuvent vite devenir pénibles et la fatigue s'installer. Nous vous donnons quelques conseils pour améliorer la qualité de votre sommeil.

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Besoins nutritionnels pendant la croissance

Un enfant qui grandit a des besoins nutritionnels bien plus importants qu'un adulte. Une mauvaise alimentation peut entraîner des carences en nutriments essentiels indispensables au développement et à une croissance normale. Un enfant en pleine croissance a besoin tous les jours de plusieurs nutriments essentiels.

A partir de 3 ans, les habitudes alimentaires de votre enfant vont changer. Il va bientôt aller à l'école ce qui signifie de nouvelles influences alimentaires. Qu'il s'agisse du menu du déjeuner de la cantine ou des conseils de ses camarades, votre enfant va faire de nouveaux choix nutritionnels qui pourraient durer toute la vie.

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Alimentation pendant la grossesse

Etre enceinte est sans doute l'une des plus belles expériences de la vie d'une femme, mais cela est également synonyme de responsabilités. Vous n'êtes plus toute seule, vous devez désormais prendre soin de deux personnes. Votre alimentation et les nutriments que vous ingérez jouent un rôle important dans la croissance et le développement de votre bébé.

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